Calculadora do custo do whey: R$ por grama de proteína
Digite preço, peso do pote, porção e proteína por porção, como estão no rótulo, e veja quanto custa cada grama de proteína. Preencha dois produtos para comparar.
A conta usa centavos inteiros e mostra o resultado por 100 g de proteína, por porção e por pote.
Produto A
Produto B (opcional)
Preencha para comparar com o produto A.
A conta roda no seu navegador: o Caloria do Prato não guarda o que você digita.
Como calculamos
- Porções por pote = peso líquido do pote (g) ÷ porção (g)
- Proteína no pote (g) = porções por pote × proteína por porção (g)
- Preço por grama de proteína = preço do pote ÷ proteína no pote (g)
- Custo por 100 g de proteína = preço por grama × 100. As contas usam centavos inteiros
Fonte: Aritmética sobre os dados do rótulo do produto, que a regulação brasileira de rotulagem nutricional (ANVISA, RDC 429/2020 e IN 75/2020) obriga a informar. Não há referência científica: é uma conta de preço.
Exemplo resolvido
Dois potes hipotéticos, com preços e rótulos de exemplo: A (R$ 129,90, 900 g, porção de 30 g com 24 g de proteína) e B (R$ 219,00, 1.800 g, porção de 30 g com 22 g de proteína).
- Produto A: 900 ÷ 30 = 30 porções; 30 × 24 g = 720 g de proteína; R$ 129,90 ÷ 720 g = R$ 0,1804 por grama, ou R$ 18,04 a cada 100 g de proteína
- Produto B: 1.800 ÷ 30 = 60 porções; 60 × 22 g = 1.320 g de proteína; R$ 219,00 ÷ 1.320 g = R$ 0,1659 por grama, ou R$ 16,59 a cada 100 g de proteína
- Comparação: o produto B sai 8,0% mais barato por grama de proteína
Apesar de o pote B custar mais, ele rende mais proteína por real: R$ 16,59 contra R$ 18,04 por 100 g de proteína.
Exemplo de comparação
| Item | Produto A | Produto B |
|---|---|---|
| Preço do pote | R$ 129,90 | R$ 219,00 |
| Peso líquido | 900 g | 1.800 g |
| Porção / proteína por porção | 30 g / 24 g | 30 g / 22 g |
| Porções por pote | 30 | 60 |
| Proteína no pote | 720 g | 1.320 g |
| Proteína no pó | 80,0% | 73,3% |
| R$ por porção | R$ 4,33 | R$ 3,65 |
| R$ por 100 g de proteína | R$ 18,04 | R$ 16,59 |
Preços e rótulos de exemplo, para mostrar a conta. Não são produtos reais.
Por que comparar por grama de proteína e não pelo preço do pote
Potes têm pesos, porções e teores de proteína diferentes, então o preço do pote, sozinho, engana. Um pote maior ou mais caro pode ter a proteína mais barata, e um pote barato pode trazer pouca proteína por real. A conta certa divide o preço pela proteína que existe de fato no pote.
Onde achar os dados no rótulo
Os três números que a calculadora pede estão na embalagem:
- Peso líquido do pote: informado na frente ou na lateral, em gramas. Não use o peso com a embalagem.
- Porção: o tamanho da dose indicado na tabela nutricional, em gramas. Cada fabricante define a sua.
- Proteína por porção: a linha “proteínas” da tabela nutricional, em gramas, na coluna da porção.
Como usar o comparador
Preencha o produto A com os dados do que você usa hoje e o produto B com o que está pensando em comprar. A calculadora mostra o preço por 100 g de proteína de cada um e diz qual sai mais barato e quanto. Refaça a conta com o preço que você viu na promoção ou no frete grátis.
O que esta conta não mostra
Os números do rótulo são declarados pelo fabricante. A conta não mede qualidade, sabor, digestão, tipo de proteína (concentrado, isolado ou hidrolisado), frete, confiabilidade da marca nem se o produto tem outros ingredientes. Também não compara com comida: para isso, calcule o preço por grama de proteína do alimento com a tabela TACO e o preço do quilo.
Antes de decidir quanto usar por dia, calcule a sua meta na calculadora de proteína por dia.
O que esta calculadora não faz
- Os dados do rótulo são declarados pelo fabricante e não são verificados aqui.
- A conta não mede qualidade, sabor, digestão, frete nem promoções.
- Preços e rótulos dos exemplos são fictícios.
- Não substitui a orientação de um nutricionista sobre suplementação.
Perguntas frequentes
Qual é o whey com melhor custo-benefício?
A calculadora responde só pela conta: o produto com menor preço por 100 g de proteína. Qualidade, sabor e tolerância também pesam e variam de pessoa para pessoa.
Quantos gramas de whey devo tomar por dia?
Depende de quanta proteína você já come e de quanta precisa. Calcule a sua meta na calculadora de proteína por dia e complete só o que faltar.
A porção do rótulo é sempre 30 g?
Não. Cada fabricante define a porção. Use a porção e a proteína por porção que estão no rótulo do seu pote.
O preço por grama de proteína muda com promoção?
Sim. Refaça a conta com o preço que você de fato vai pagar, incluindo o frete.
Alimentos para consultar
- Calorias do ovo cozidoValores por 100 g, pela tabela TACO
- Calorias do peito de frango grelhadoValores por 100 g, pela tabela TACO
- Calorias do iogurte naturalValores por 100 g, pela tabela TACO
- Calorias do feijão carioca cozidoValores por 100 g, pela tabela TACO
- Calorias da lentilha cozidaValores por 100 g, pela tabela TACO
- Calorias do queijo muçarelaValores por 100 g, pela tabela TACO
Outras calculadoras
Fontes
- ANVISA. Resolução da Diretoria Colegiada RDC nº 429, de 8 de outubro de 2020, e Instrução Normativa IN nº 75, de 8 de outubro de 2020 (rotulagem nutricional de alimentos embalados).
- NEPA/UNICAMP. Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição ampliada e revisada, 2011.
Conteúdo educativo elaborado pela equipe Caloria do Prato a partir das fontes acima. Atualizado em 12/10/2026. Veja também a nossa metodologia.