Calorias da aveia em flocos: tabela nutricional

Linha da TACO: “Aveia, flocos, crua” (código 7).

A aveia em flocos é um cereal muito usado em mingaus, vitaminas, panquecas e receitas de bolo. Tem sabor suave e cozinha em poucos minutos, ou pode ser comida crua, hidratada no leite ou no iogurte. A TACO traz a aveia em flocos crua, que é a forma vendida em pacote.

Como cada colher pesa diferente conforme o floco e o quanto você enche, vale pesar a sua porção na primeira vez para ter uma ideia. Misturada ao leite, à fruta ou ao iogurte, a aveia soma seus números aos desses alimentos, que devem ser contados separadamente. Os alimentos parecidos desta página ajudam a ver onde ela se encaixa.

Entre os 63 alimentos do grupo “Cereais e derivados” na TACO, esta linha fica assim (1º = maior valor por 100 g; o grupo mistura alimentos crus, cozidos e preparados).

A aveia não tem glúten por natureza, mas pode ter contato com trigo durante o processamento. Quem tem doença celíaca deve procurar o selo de produto sem glúten. Os valores da TACO são do alimento cru, antes de ir ao leite ou à água, e o preparo muda o peso final.

tr = traço (quantidade muito pequena); — = não analisado na TACO, o que não significa zero.

Guarde a aveia em pote bem fechado, em local seco e fresco, longe da umidade e de insetos. Embalagem aberta por muito tempo pode perder o sabor. Confira a validade no pacote.