Jejum intermitente: um cronômetro simples e responsável

1. Leia os pontos de atenção e confirme que entendeu. Pessoas para quem o jejum pode fazer mal ficam bloqueadas.
2. Escolha o protocolo: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, ou uma meta sua entre 8 e 24 horas.
3. Toque para começar. Se esqueceu de tocar, dá para dizer que começou até 24 horas atrás.
4. Acompanhe o tempo, o progresso e a hora prevista de terminar. Ao encerrar, o jejum vai para o histórico.

• Simples

  Um cronômetro com progresso e hora prevista de término, sem tela cheia de recursos que você não pediu.

• Histórico

  Os jejuns anteriores ficam registrados, com resumo, e você pode apagar os que quiser.

• Cuidado de saúde no começo

  O app pede leitura e ciência dos riscos e bloqueia o uso para quem tem condições em que o jejum pode fazer mal.

• O app só conta o tempo. Não indica qual protocolo usar nem afirma benefício ou efeito no corpo.
• Gestantes, crianças, pessoas com diabetes, doença renal ou hepática e quem tem ou já teve transtorno alimentar devem procurar o profissional de saúde antes de qualquer jejum.

• Meta do dia e metabolismoVeja quanto você pode comer hoje, com o treino e a água.
• Lembrete de remédiosHorários, estoque e validade dos remédios, com aviso no celular.
• Evolução e relatóriosPeso, gráficos, constância e relatório em PDF.

Veja também todos os recursos, a metodologia e as calculadoras gratuitas.