Cardápio da semana pronto, com as calorias calculadas pela tabela TACO
O Caloria do Prato monta um cardápio de sete dias, com café, almoço, lanche e jantar mais a bebida de cada refeição, em duas opções para você escolher. As calorias e os macros de cada refeição são calculados no servidor pela tabela TACO.
Texto atualizado em 16/10/2026.
Como funciona
- Com a meta do dia definida, peça o cardápio da semana. Se quiser, indique preferências de café, almoço, jantar e se aceita álcool.
- O app gera duas opções: A, mais prática para a rotina, e B, com mais variedade.
- Cada refeição mostra calorias e macros. Abra uma refeição para ver ingredientes e pedir o modo de preparo.
- Quando comer, toque em “Comi” e o valor entra no diário e desconta da meta do dia. Você também pode compartilhar o cardápio por link.
O que você ganha
Ligado à sua meta
O cardápio parte da meta que você tem no app, e o painel avisa quando um dia se afasta mais de 10% dela.
Do cardápio à compra
Os ingredientes viram a lista de compras organizada por corredor, na mesma tela de mercado.
Duas opções
A opção A e a B permitem alternar entre rotina prática e variedade, sem refazer tudo.
O que ele não faz (e onde tem limite)
- Alergias e restrições informadas orientam a IA, mas confira sempre os ingredientes: o cardápio não substitui a orientação de um nutricionista.
- O número de cardápios por mês depende do plano escolhido (veja em Planos).
- Receitas são geradas sob demanda a partir do prato do cardápio; não são uma biblioteca fixa.
Perguntas frequentes
As calorias do cardápio vêm da IA?
A IA sugere os pratos e as quantidades. As calorias e os macros são calculados pelo servidor com a tabela TACO.
Posso trocar uma refeição?
Você pode gerar de novo ou escolher a outra opção. O app também permite registrar o que comeu de verdade, e o diário usa o que foi registrado.
Outros recursos
- Lista de comprasA lista do mercado nasce do cardápio, organizada por corredor.
- Meta do dia e metabolismoVeja quanto você pode comer hoje, com o treino e a água.
- Foto do pratoFotografe o prato; a IA reconhece os alimentos e a tabela TACO calcula.
Veja também todos os recursos, a metodologia e as calculadoras gratuitas.